La journée la plus déprimante de l’année fait son grand retour lors du troisième lundi du mois de janvier. Le mélange de plusieurs facteurs appuie la grisaille hivernale qui s’éveille dans toutes les régions de France. Ici, nous vous proposons des conseils et astuces pour ne pas diaboliser le lundi et lutter contre ce concept démoralisant.
Qu’est ce que c’est le Blue Monday ?
Victime de son succès, l’Angleterre a lancé le phénomène du Blue Monday en 2005 à l’occasion d’une campagne publicitaire. Le blues en anglais est littéralement la traduction d’avoir le cafard, d’où l’expression et l’originalité du concept. C’est une notion déterminée par une formule mathématique qui détermine la journée la plus déprimante de l’année à l’aide de plusieurs facteurs.
- La saison et les basses températures
- La fin des fêtes de fin d’année
- L’abandon des bonnes résolutions
- Les difficultés financières
D’autres éléments peuvent intervenir comme l’humeur en baisse, l’absence de motivation, la fatigue et la reprise en début de semaine. Vous l’aurez compris, le Blue Monday tombe le troisième lundi du mois de janvier.
Maintenant que l’on a fait le tour de la question, il ne vous reste plus qu’à préparer un plan d’action pour éviter de vivre le lundi comme une fatalité !
Des idées pour lutter contre le Blue Monday
De nombreuses astuces permettent de combattre la déprime hivernale et la morosité ambiante. Le principe est de faire quelque chose que l’on aime avec de bonnes conditions concernant l’organisation. C’est une manière de booster son énergie dans une atmosphère favorable au bien-être. Surtout, ne pensez pas au boulot !
Dans cette liste, vous allez pouvoir découvrir les différentes activités et bonnes pratiques pour lutter contre le Blue Monday. Ce sont uniquement des moments de plaisir où vous allez prendre du bon temps pour vous remonter le moral.
- Sourire et rire à volonté
- Préparer une playlist avec ses musiques préférées
- Manger sainement avec des aliments anti-déprime
- Profiter des bénéfices de la lumière naturelle
- Faire une activité sportive
- Cuisiner des nouvelles recettes
- Éviter les actualités déprimantes
- Se balader pour prendre l’air
- Tester des activités originales
- Faire pousser des fleurs et des plantes
- Danser pour les libérer les mauvaises ondes
Le but est de se faire plaisir, d’anticiper les besoins et de décompresser totalement ! Si vous avez un animal de compagnie, c’est l’occasion d’aller le promener plusieurs fois pendant le week-end. Dans le cas contraire, nous vous conseillons de réserver le dimanche comme un temps de repos. C’est une pause bien méritée !
Le télétravail est également une opportunité de réaménager le coin que vous consacrez à cette activité dans la maison. Des plantes à l’énergie positive comme le cactus sont favorables à la détente. Pensez à la nuit de sommeil qui est très importante pour l’humeur et la motivation du début de semaine.
Si vous avez d’autres conseils, n’hésitez pas à nous les envoyer sur les réseaux sociaux pour que l’on puisse actualiser l’article avec vos propres astuces et pratiques.
Chez La Foir’Fouille, nous proposons des loisirs créatifs et des décorations qui vous ressemblent pour créer un environnement qui vous plaît. Des milliers d’articles vous attendent dans vos magasins préférés !
Votre conseillère dévouée,
Aline