Rafraîchissant, fruité, vitaminé… les qualificatifs bénéfiques pour le corps ne manquent pas ! Les smoothies sont nos amis et ils ne nous veulent que du bien ! Après le sport, en terrasse, le matin, vous pouvez en consommer quand cela vous chante car leur teneur est gratifiante pour le corps. Les goûts et les couleurs sont de sortie avec cette sélection de 7 recettes de smoothies !
7. Ananas pêche fraise
Mélangez les arômes et les couleurs comme vous le souhaitez ! Là est toute la surprise du smoothie : découvrir de nouveaux goûts, tout en faisant du bien à son corps. Cette première recette à base d’ananas, de pêche et de fraises devrait titiller délicieusement vos papilles ! Voici la recette :
- 1/3 d’ananas
- 1 pêche
- 6 fraises surgelées (mises aux congélateur la veille)
- 1 c. à café de jus de citron vert
- 100 ml de lait
- Mixer à la machine !
Il n’y a plus qu’à secouer !
6. Tropical Breeze
Ce qu’il y a de drôle et de créatif avec les smoothies, c’est que vous pouvez les nommer comme bon vous semble ! Pour celui-ci par exemple, son petit nom est Tropical Breeze ! Libre à vous de l’appeler autrement, mais en attendant voici la petite recette :
- 2 tasses d’épinards frais
- 2 tasses de Lait d’Amande Sans Sucres Ajoutés Bio
- 1 cuillère à café de jus de citron vert
- 2 tasses d’ananas
- 1 banane
Il n’y a plus qu’à mélanger avec votre blender !
5. Smoothie d’automne aux mirabelles et aux épices
Appelons le « Grand Theft Autumn » ! Comme son nom l’indique, ce smoothie se déguste à l’automne ! Et oui, les smoothies se boivent régulièrement, peu importe les saisons… L’automne et sa froideur énergivore nous vide de notre énergie. Un apport vitaminé s’impose donc pour recharger les batteries !
- 220 g de mirabelles
- 40 cl de lait
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1 pincée de gingembre en poudre
- 1 pincée de noix de muscade râpée
Délicieux !
1/ Le verre avec paille jaune citron – 2/ La paille – 3/ Le verre avec paille fuchsia
4. Myrtille Avocat Menthe
Les déclinaisons continuent, les saisons changent mais le smoothie demeure ! Cette fois avec un mélange un peu moins sucré et un peu plus prononcé en bouche. L’avocat contrebalance le côté presque pétillant de la myrtille et la menthe ajoute une fraîcheur qui rend le tout… Spécial et inattendu !
- 125 g de myrtilles surgelées
- ½ avocat
- Quelques feuille de menthe
- 150 ml de lait
- Quelques amandes effilées
On en s’en lasse pas !
3. Kiwi framboise à la vanille
L’été est de retour et avec lui les couleurs et les saveurs estivales ! Ce smoothie est vitaminé, fruité et désaltérant lors de chaudes journées. Ici le kiwi donne un côté plus doux à la framboise et la vanille enrobe le tout. Ce qui crée une explosion de saveur qui en fait un de nos préférés !
- 2 kiwis
- 70 g de framboises
- 20 cl de Lait
- Un demi citron
Un régal !
2. Banane et dattes
Comment proposer des recettes de smoothies en omettant la banane ! Elle se marie avec tous les fruits ! Et surtout avec les dattes qui soulignent et mettent ses arômes encore plus en valeur… Les dattes ont des valeurs très nutritives, tout comme la banane, ce qui fait de ce smoothie une bombe d’énergie qui vous soulèvera la cuirasse !
- 1 banane
- 3 dattes
- 1 verre de lait
- 1 cuillère à café de miel
On en redemande !
1. Concombre fenouil petits pois
Celui-ci est fait pour les adeptes des expérimentations smoothiennes ! Et il est parfait pour nettoyer l’organisme car c’est un puissant detoxifiant. Tout le monde ne tolère pas les concombres, mais leur valeur ajoutée dans ce smoothie n’a d’égale que les saveurs sucrées salées qui vous raviront le palais.
- 1 concombre
- 1 bulbe de fenouil
- 1 poignée de petits pois frais (ou surgelés)
- 2 tasses de Lait
- 1 cuillère à soupe de jus de citron, un peu de sel, de poivre, de persil et de coriandre.
On adore ! Et vous ? Pour déguster ces recettes, n’oubliez pas vos mugs, shakers et autres verres avec pailles que vous retrouverez dans votre magasin La Foir’Fouille !